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कब्ज के कारण और उपचार :- कब्ज एक आम समस्या है। कब्ज की समस्या अक्सर हमारी जीवनशैली और खान-पान की वजह से होती है। अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो इससे कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। घरेलू नुस्खों और खान-पान में सुधार से कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है। लेकिन अगर यह समस्या कई दिनों तक बनी रहे तो इसे पुरानी कब्ज कहा जाता है। इस तरह के कब्ज से रोगी के स्वास्थ्य, मनोदशा और जीवन की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। स्तनपान न कराने की स्थिति में छोटे बच्चों में भी कब्ज देखा जाता है। इसके अलावा बच्चों को सही समय पर मल त्याग करने की ट्रेनिंग न देना भी छोटे बच्चों में कब्ज की समस्या का कारण बनता है।
कब्ज के लक्षण
- सूजन, पेट दर्द। भूख कम लगना, पेट में गैस बनना,
- किसी काम में मन नहीं लगता। चिड़चिड़े और तनावग्रस्त होने के अलावा ये लक्षण कई लोगों में भी दिखाई दे सकते हैं। पसंद करना..
- सिरदर्द या भारी सिर।
- जीभ मोटी या छिलने लगती है
- थकान या कमजोरी महसूस होना।
- चक्कर आना या मतली।
पुरानी कब्ज के कारण होने वाली समस्याएं
- पुरानी कब्ज से बवासीर, मलाशय के रोग जैसे फिस्टुला और फिशर का खतरा बढ़ जाता है।
- लंबे समय तक कब्ज रहने से आंत में एक खास तरह का उभार आ जाता है जिसे मेडिकल भाषा में आउटपाउचिंग कहते हैं। ऐसी स्थिति में इंफेक्शन या आंतों में सिकुड़न हो सकती है।
- बड़ी संख्या में लोग बिना डॉक्टर की सलाह के कब्ज दूर करने के लिए दवाएं लेने लगते हैं। यह आदत बन जाती है और इसके साइड इफेक्ट भी होते हैं।
- पुरानी कब्ज भी आंत्र या पेट के कैंसर का कारण बन सकती है।
आप यह टेस्ट कर सकते हैं
समाचार रीलों
- रक्त परीक्षण द्वारा थायराइड परीक्षण।
- रक्त परीक्षण के माध्यम से कैल्शियम के स्तर की जाँच करना।
- पूर्ण रक्त गणना।
- मधुमेह वाले लोगों में अन्य लोगों की तुलना में कब्ज विकसित होने की संभावना 2.2 गुना अधिक होती है।
- हाइपोथायरायडिज्म के रोगियों में अन्य लोगों की तुलना में कब्ज होने की संभावना 2.4 गुना अधिक होती है।
- चार में से एक गर्भवती महिला को कब्ज की शिकायत होती है।
द रीज़न
- सक्रिय जीवन शैली का अभाव, कम शारीरिक श्रम, व्यायाम की कमी।
- गलत तरीके से जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड, ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना खाना। समय से पहले भोजन करना, पर्याप्त पानी न पीना
- बुढ़ापा: जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, विशेष रूप से मल त्याग स्वाभाविक रूप से कम होने लगता है। यही कारण है कि दुनिया भर में 60 वर्ष से अधिक आयु के लगभग 70% लोगों को कब्ज है।
- इन बीमारियों में थायराइड, हार्मोनल असंतुलन, डायबिटीज, लिवर या पेट की समस्या होती है। रक्त कैल्शियम में वृद्धि।
- खराब जीवनशैली, धूम्रपान और शराब का सेवन, दर्द निवारक दवाओं का अधिक सेवन। नींद की कमी, गर्भावस्था और जिन महिलाओं को हिस्टेरेक्टॉमी हुई है, उनमें भी कब्ज होता है।
कैसे जीवित रहे?
- जंक फूड से दूर रहो।
- आहार फाइबर (मौसमी फल, पत्तेदार सब्जियां और दालें) को प्राथमिकता दें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- पानी के अलावा जूस और सूप पिएं।
- खासकर पपीता, अमरूद, संतरा और सेब जैसे पौष्टिक फल खाएं।
- भूख से ज्यादा न खाएं। खाना चबा चबा कर खाएं।
- देर रात के खाने से परहेज करें। खाने के तुरंत बाद न सोएं। थोड़ी देर टहलें
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