રેનાઉડ સિન્ડ્રોમ શું છે અને તેને ઠંડીની સ્થિતિમાં કેવી રીતે રોકવું

ફરી શિયાળાની ઋતુ છે. પરંતુ તેની સાથે જોડાયેલ મનોરંજક તત્વની સાથે શિયાળાને લગતી અનેક સમસ્યાઓ અને બીમારીઓ પણ વધી રહી છે. શરદી, ફ્લૂ, દુખાવો અને દુખાવો ઉપરાંત, ઘણા લોકો, જેઓ સ્વયં-પ્રતિકારક સ્થિતિ અને ઉચ્ચ સ્તરના તણાવથી પીડાય છે, તેઓ પણ Raynaud’s સિન્ડ્રોમ સાથે કામ કરી રહ્યા છે.

આ સિન્ડ્રોમ ત્યારે થાય છે જ્યારે ત્વચાને લોહી પહોંચાડતી નાની ધમનીઓ વધુ પડતી સંકુચિત થાય છે, જે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પુરવઠાને મર્યાદિત કરે છે અને સામાન્ય રીતે આંગળીઓ, કાનના લોબ, નાક અને અંગૂઠામાં અનુભવાય છે.

લક્ષણો શું છે?

• ત્વચાનો રંગ બદલાય છે – જેમ જેમ લોહીનો પ્રવાહ બંધ થાય છે, તે તમારી ત્વચાનો રંગ સફેદથી વાદળીથી લાલમાં બદલી શકે છે.
• આંગળીઓ, કાન અથવા નાક સુન્ન અથવા શરદી અનુભવે છે – તમને લાગે છે કે તમારા શરીરનો ભાગ ઊંઘી ગયો છે, આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારી આંગળી ઓક્સિજનયુક્ત રક્ત પ્રાપ્ત કરતી નથી.
• હૂંફ અથવા ઝણઝણાટી અનુભવવી – આ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે લોહીનો પ્રવાહ તમારા અસરગ્રસ્ત શરીરના ભાગમાં પાછો આવે છે.
• પીડાદાયક ચાંદા – વારંવાર હુમલાથી તમારી આંગળીના ટેરવે પીડાદાયક ચાંદા થઈ શકે છે. ઓક્સિજનની અછતને કારણે, ત્વચાની પેશીઓ મૃત બની જાય છે.

રેનાઉડ સિન્ડ્રોમથી બચવા માટેની ટિપ્સ

• ઠંડી વસ્તુઓને સ્પર્શવાનું ટાળો (જેમ કે બરફના પાણીનો ગ્લાસ અથવા ધાતુની સપાટી).
• ઠંડા પાણીથી હાથ ધોશો નહીં.
• ઠંડા વાતાવરણમાં ગરમ ​​કપડાં પહેરો.
• રૂમ હીટરને ઠીક કરો જેથી તમારું ઘર અથવા ઓફિસ ગરમ રહે.
• કેફીન ઉત્પાદનોનું સેવન ટાળો.
• ઉઘાડપગું ન જાવ, હંમેશા મોજાં પહેરો
• નિયમિત વ્યાયામ કરો.
• તમારા હાથને એકસાથે ઘસવા માટે વારંવાર વિરામ લો.
• તણાવ અને લાગણીઓનું સંચાલન કરો જેથી તે તમને ટ્રિગર ન કરે.
• સારી ત્વચા સંભાળની પ્રેક્ટિસ કરો. શુષ્ક ત્વચાને રોકવા માટે મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો.

Raynaud સિન્ડ્રોમ માટે સારવાર

સિન્ડ્રોમથી બચવા માટે જીવનશૈલીમાં સરળ ફેરફારો પૂરતા છે. સામાન્ય રીતે ‘સ્વ-સંભાળ’ લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિને ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની અને યોગ્ય દવા લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

બધા વાંચો નવીનતમ જીવનશૈલી સમાચાર અહીં