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अखरोट के फायदे :रोजाना अखरोट खाने से दिल स्वस्थ रहता है। तनाव दूर करने और अच्छी नींद लेने के लिए आपको अखरोट का सेवन जरूर करना चाहिए। जानिए 1 दिन में कितने अखरोट खाने चाहिए।
ड्राई फ्रूट्स में अखरोट का सेवन करें। अखरोट खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। अखरोट खाने से दिमाग तेज और सक्रिय होता है। अखरोट आयरन, फॉस्फोरस, कॉपर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और सेलेनियम जैसे पोषक तत्वों का भंडार है। ज्यादातर लोग अखरोट को बिना भिगोए ही खाते हैं। आज हम आपको अखरोट खाने का सही तरीका और सही मात्रा के बारे में बता रहे हैं। इससे आप जानेंगे कि अखरोट के क्या फायदे हैं?
एक दिन में कितने अखरोट खाने चाहिए?
दिन में 2 से 3 अखरोट खाने चाहिए, हालांकि इससे ज्यादा खाने से नुकसान हो सकता है।
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अखरोट कैसे खाएं
सर्दियों में आप चाहें तो अखरोट को बिना भिगोए भी खा सकते हैं, लेकिन गर्मियों में अखरोट को भिगोकर ही खाना चाहिए। अखरोट को रात भर पानी में भिगो दें। इसे सुबह खाएं। ऐसे में अखरोट खाने से आपको कई तरह के फायदे मिलते हैं।
अखरोट खाने के फायदे
अस्वीकरण : यहां दी गई जानकारी केवल अनुमानों और सूचनाओं पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि एबीपी अस्मिता किसी भी तरह की वैधता, सूचना का समर्थन नहीं करती है। किसी भी जानकारी या मान्यताओं को लागू करने से पहले, संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।
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