[ad_1]
वजन घटाने के टिप्स: सर्दियों में वजन बढ़ना आम बात है। वास्तव में इस मौसम में हम स्वस्थ खाने के चक्कर में अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं। . ठंड के मौसम में हमें सर्दियों के मौसम में ज्यादा मसालेदार और तले हुए खाने का क्रेज होता है।
अक्सर लोग ठंड की वजह से वर्कआउट नहीं कर पाते हैं, जिससे सर्दियों में वजन बढ़ने लगता है। अगर आप इस मौसम में फिट रहना चाहते हैं तो इस लो फैट सूप को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है और वजन घटाने में भी कारगर है। आइए जानते हैं इस पौष्टिक सूप के बारे में…
टमाटर का सूप
टमाटर में कैलोरी कम होती है। सर्दियों में वजन घटाने के लिए टमाटर का सूप एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। यह विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जो वजन घटाने के साथ-साथ सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
समाचार रीलों
चिकन सूप
चिकन में फैट कम होता है जिसके कारण यह वजन घटाने में मदद करता है। चिकन सूप प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। इसमें कैलोरी कम होती है। चिकन सूप इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।
फूलगोभी का सूप
फूलगोभी सर्दियों में खूब मिलती है। इस सब्जी में कई तरह के विटामिन पाए जाते हैं. इसके सूप में कैलोरी कम होती है। अगर आप पत्तागोभी के सूप का सेवन करते हैं तो इससे आपको ज्यादा देर तक भूख नहीं लगेगी। इसलिए यह वजन घटाने में मददगार है। एक रिपोर्ट के मुताबिक 100 ग्राम फूल गोभी के सूप में सिर्फ 25 कैलोरी होती है.
सब्ज़ी का सूप
वेजिटेबल सूप पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें कैलोरी भी कम होती है। आप नियमित रूप से विभिन्न सब्जियों जैसे गाजर, ब्रोकली, मटर, शिमला मिर्च, पालक आदि का सूप पी सकते हैं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो इसे क्रीमी न बनाएं।
मशरूम का सूप
वजन कम करने के लिए आप मशरूम का सूप पी सकते हैं। यह बहुत स्वादिष्ट है। यह प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। मशरूम का सूप पीने से ऊर्जा मिलती है और कैलोरी भी कम होती है।
अस्वीकरण: इस लेख में बताई गई विधि, उपचार, आहार, औषधि, उपाय का abp समर्थन नहीं करता है, इस विधि, विधि, अनुष्ठान, उपाय, आहार का पालन करने से पहले संबंधित विषय के विशेषज्ञ से सलाह लें।
नीचे स्वास्थ्य उपकरण देखें-
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें
[ad_2]
Source link