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जिम जाने से पहले इन बातों का रखें ध्यान
एक चिकित्सक से परामर्श लें
हम सभी जानते हैं कि नियमित एक्साइज करने से शरीर के साथ-साथ हमारा दिमाग भी स्वस्थ रहता है। हेल्थलाइन के मुताबिक रोजाना व्यायाम करने से हृदय रोग को रोकने में मदद मिल सकती है। यदि आप चिकित्सकीय रूप से फिट नहीं हैं तो आपको पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। अगर आपके डॉक्टर ने आपको हृदय रोग के संबंध में कोई सलाह दी है तो आपको उसी के अनुसार जिम करना चाहिए।
अचानक से अधिक व्यायाम न करें
यदि आप लंबे समय से व्यायाम नहीं कर रहे हैं, तो आपको विशेष रूप से अचानक भारी व्यायाम करने से बचना चाहिए। ऐसा करने से आप दिल से जुड़ी कई बीमारियों से ग्रसित हो सकते हैं। इसके लिए अचानक भारी व्यायाम करने से बचें।
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सामान्य व्यायाम से शुरुआत करें
सभी लोगों की सेहत एक जैसी नहीं होती है, इसलिए अगर आप किसी तरह का व्यायाम करने की सोच रहे हैं तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। डॉक्टर की सलाह के अनुसार व्यायाम करें तो सेहत को कोई नुकसान नहीं होता है।
बॉडी चेकअप करवाएं
अगर आप जिम ज्वाइन कर रहे हैं तो सबसे पहले बॉडी चेकअप जरूर करें। अगर आपको बॉडी चेकअप में कोई दिक्कत आती है तो आपको इसकी जानकारी हो जाती है और आप डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं।
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