महिला विशेष महिला स्वास्थ्य युक्तियाँ मासिक धर्म की ऐंठन में मदद करने के लिए 6 पेय विवरण जानिए

महिला स्वास्थ्य सुझाव:निर्जलीकरण भी अवधि ऐंठन पैदा कर सकता है। जब आप अपनी अवधि के दौरान खून बहते हैं, तो यह शरीर में निर्जलीकरण का कारण बनता है। जिससे शरीर की मांसपेशियां रिलैक्स नहीं हो पाती हैं और दर्द बढ़ने लगता है। इसलिए इन दिनों खूब पानी पिएं।

महिलाओं को हर महीने पीरियड क्रैम्प की समस्या से गुजरना पड़ता है। इससे पेट के आसपास और पीठ के निचले हिस्से, कमर, जांघों में दर्द होता है, जिससे दिन-रात बेचैनी रहती है। यह कुछ हद तक सहनीय होता है लेकिन कुछ महिलाओं के लिए यह अधिक पीड़ादायक और परेशानी भरा होता है। इससे बचने के लिए कई महिलाएं पेन किलर्स का भी इस्तेमाल करती हैं, जिनके अपने नुकसान हैं। अगर आप प्राकृतिक रूप से पीरियड क्रैम्प के दर्द से छुटकारा पाना चाहती हैं तो यहां बताए गए ड्रिंक्स का सेवन कर राहत महसूस कर सकती हैं। तो आइए जानते हैं कौन से हैं वो ड्रिंक्स जो पीरियड क्रैम्प्स के दर्द से राहत दिलाते हैं।

पानी सेवन

फ्लोहेल्थ के अनुसार, डिहाइड्रेशन भी पीरियड क्रैम्प का कारण बन सकता है। जब आप अपनी अवधि के दौरान खून बहते हैं, तो यह शरीर में निर्जलीकरण का कारण बनता है। जिससे शरीर की मांसपेशियां रिलैक्स नहीं हो पाती हैं और दर्द बढ़ने लगता है। इसलिए इन दिनों अधिक से अधिक पानी का सेवन करें। इससे पेट दर्द, गैस की समस्या भी दूर होती है।

समाचार रीलों

कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय पीना पीरियड क्रैम्प से राहत पाने का एक बहुत ही आसान तरीका है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो दर्द को कम करने का काम करते हैं। यह मूड को बेहतर बनाने और नर्वस सिस्टम को प्रभावित करने में भी मददगार है।

अदरक की चाय
अगर आपको पीरियड क्रैम्प्स हैं तो आप अदरक की चाय पीने से दर्द से राहत पा सकती हैं। ऐसा करने से आपको दर्द से कुछ ही देर में राहत मिल जाएगी। उल्टी और गैस की समस्या भी दूर होगी।

रास्पबेरी पत्ता
चाय – रसभरी की पत्तियों से बनी यह चाय न केवल स्वाद में अच्छी होती है, बल्कि यह पीरियड क्रैम्प से राहत दिलाने का भी काम कर सकती है।

हरी स्मूदी
सेब और पालक की स्मूदी बनाकर इसका सेवन करें। इसमें मौजूद आयरन और मैग्नीशियम दर्द से राहत दिलाने में काफी कारगर होता है।

अस्वीकरण: एबीपी इस लेख में बताई गई विधि, उपचार, आहार, औषधि, उपाय का समर्थन नहीं करता है, इस विधि, विधि, अनुष्ठान, उपाय, आहार को अपनाने से पहले उसी विषय के विशेषज्ञ से सलाह लें।