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महिला स्वास्थ्य: वो 5 दिन जब महिलाओं के लिए पीरियड्स बहुत मुश्किल होते हैं। एक महिला को 5 से 7 दिनों तक मासिक धर्म हो सकता है। इस बीच महिलाओं को मूड स्विंग्स, सिरदर्द, पेट दर्द, अत्यधिक रक्तस्राव, तनाव जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसे रोकने या कम करने के लिए वे कुछ चीजें करती हैं, जिससे योनि में अधिक परेशानी हो सकती है और संक्रमण का खतरा तेजी से बढ़ सकता है। ऐसे में हम आपको बताते हैं वो 5 चीजें जो आपको पीरियड्स के दौरान बिल्कुल नहीं करनी चाहिए।
सेक्स
पीरियड्स के दौरान हमें शारीरिक संबंध बनाने से बचना चाहिए, क्योंकि कि इस दौरान संक्रमण का खतरा तेजी से बढ़ता है और यह आपको और आपके साथी को भी संक्रमित कर सकता है। इसी तरह पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से अत्यधिक कमजोरी हो सकती है। ऐसे मामलों में, आपको मासिक धर्म के बाद ही संभोग करना चाहिए।
टैम्पोन का उपयोग करना
पैड से लेकर टैम्पोन तक, सिलिकॉन कप का उपयोग महिलाओं द्वारा रोकने के लिए किया जाता है। पीरियड्स के दौरान ब्लीडिंग के लिए करता है लेकिन बहुत अधिक टैम्पोन का उपयोग करने से योनि में संक्रमण हो सकता है और महिलाओं की प्रजनन क्षमता भी प्रभावित हो सकती है, इसलिए हमें हमेशा कॉटन ऑर्गेनिक पैड का उपयोग करना चाहिए।
पेन किलर< /p>
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को असहनीय दर्द होता है। पेट के निचले हिस्से, पीठ या हाथ-पैर में इसे कम करने के लिए कई महिलाएं पेन किलर लेती हैं। लेकिन ये पेन किलर इतने खतरनाक होते हैं कि ये महिलाओं में हार्ट अटैक का कारण बन सकते हैं और पेन किलर के अधिक सेवन से किडनी और लीवर की समस्या भी हो सकती है, इसलिए पीरियड्स के दौरान कभी भी पेन किलर का इस्तेमाल न करें।
शराब पीना कॉफी
हां, पीरियड्स के दौरान कॉफी महिलाओं को सुस्ती को दूर करके तरोताजा महसूस कराती है, लेकिन बहुत अधिक कॉफी का सेवन करने से शरीर में निर्जलीकरण और कमजोरी हो सकती है, इसलिए आपको अपनी अवधि के दौरान केवल एक ही पीना चाहिए। केवल दो कप कॉफी।
बार-बार सफाई करें
पीरियड्स के दौरान ब्लीडिंग सामान्य है। समय-समय पर इसे साफ करना भी जरूरी है, लेकिन जब आप पैड बदलें तो योनि को साफ करें। लेकिन योनि की बार-बार सफाई और पानी के दबाव से सफाई करने से भी संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। योनि को साफ करने के लिए आप सामान्य साबुन की जगह इंटिमेट वॉश का इस्तेमाल करें इन्हें सुझावों के रूप में ही लें। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले चिकित्सक से परामर्श करें
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