[ad_1]
विंटर केयर टिप्स: हृदयाघात से होने वाली मौतों की दर दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। एक दशक पहले तक हार्ट अटैक को उम्र बढ़ने की समस्या माना जाता था, लेकिन अब 40 साल से अधिक उम्र के लोगों में हार्ट अटैक के मामले सुनने को मिल रहे हैं. स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार अनियमित जीवनशैली और अस्वस्थ आहार भी इस स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं। तो इसके लिए काफी हद तक मौसम भी जिम्मेदार है। खासतौर पर ठंड के मौसम में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। लोगों को इससे बेहद सावधान रहने की जरूरत है।
सर्दियों का मौसम सेहत बनाने के लिए सबसे अच्छा मौसम माना जाता है। लेकिन इस बात का भी ध्यान रखना जरूरी है कि हार्ट अटैक भी इसी मौसम में ज्यादा आता है। सर्दी का मौसम सांस की बीमारियों और वायरस के प्रकोप के अलावा हृदय रोगियों के लिए भी चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
सर्दियों में हृदय रोग का खतरा क्यों अधिक होता है??
ऐसा माना जाता है कि मौसम के साथ शरीर के तापमान में बदलाव का असर दिल पर पड़ता है। कुछ अध्ययनों में बताया गया है कि सर्दियों के मौसम में स्ट्रोक, हार्ट फेलियर, समस्याएं होने का खतरा भी अधिक होता है। यह मुख्य कारण हो सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि सर्दी के मौसम में शरीर के साइटिक नर्वस सिस्टम की सक्रियता बढ़ जाती है, जिससे रक्तवाहिनियों का संकुचन भी बढ़ जाता है इस स्थिति को वाहिकासंकीर्णन के रूप में जाना जाता है। ऐसी स्थिति में ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है जिससे शरीर के विभिन्न हिस्सों में रक्त पंप करने के लिए हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है।इसके अलावा, ठंड के मौसम में बाहर का तापमान शरीर के लिए गर्मी बरकरार रखना मुश्किल बना देता है, जिससे हाइपोथर्मिया हो सकता है। कुछ मामलों में, जो हृदय की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। ये सभी स्थितियां हार्ट अटैक का कारण बनती हैं।
समाचार रीलों
ऐसे लोगों को ज्यादा खतरा होता है
सर्दियों में जब तापमान गिरता है तो शरीर को अपनी गर्मी को नियंत्रित करने के लिए दोगुनी मेहनत करनी पड़ती है। जिन लोगों को पहले से हार्ट की समस्या है या जिन्हें पहले हार्ट अटैक आ चुका है, उन्हें ऐसे मौसम में विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है। सर्दियों के मौसम में शरीर को ऑक्सीजन की जरूरत भी बढ़ जाती है। दिल को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलने से भी दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
हार्ट अटैक से कैसे बचें
आजकल युवाओं को भी हार्ट अटैक का खतरा बना हुआ है, इसलिए हर उम्र के लोगों को विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है। यदि आपको दिल का दौरा पड़ने का उच्च जोखिम है, तो अपने शरीर की सुरक्षा के लिए सभी आवश्यक उपाय करें। ठंड से बचाव करें और शरीर का तापमान बनाए रखें। सर्दी के मौसम में शरीर को सक्रिय रखें, सर्दी के मौसम में सुबह की सैर से बचें, इसके बजाय घर पर हल्का व्यायाम करना बेहतर है। नियमित शारीरिक गतिविधि और व्यायाम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और दिल के दौरे के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं
नीचे स्वास्थ्य उपकरण देखें-
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें
[ad_2]
Source link