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च्यवनप्राश इन विंटर्स: सर्दी का मौसम आते ही घर के सभी लोग च्यवनप्राश खाने की बात कहने लगते हैं। ये बातें बचपन से ही बच्चे अपने माता-पिता और दादा-दादी से सुनते रहते हैं। दरअसल च्यवनप्राश में कई जड़ी-बूटियां होती हैं जो हमारे शरीर को गर्म करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करती हैं ताकि यह शरीर को वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद कर सके लेकिन क्या आप च्यवनप्राश के सेवन का सही तरीका जानते हैं? क्या आप जानते हैं कि इसे कब और कैसे खाना चाहिए? अगर नहीं तो यहां जानें…
च्यवनप्राश कितना और कब खाना चाहिए?
च्यवनप्राश का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। यदि आप इसका बहुत अधिक सेवन करते हैं, तो आपको सूजन, लूज मोशन आदि का अनुभव हो सकता है। एक वयस्क रोजाना सुबह और शाम 1 चम्मच च्यवनप्राश गर्म पानी या दूध के साथ ले सकता है। अगर आप बच्चों को च्यवनप्राश दे रहे हैं तो आप उन्हें आधा चम्मच च्यवनप्राश सुबह-शाम खिला सकते हैं।रोगियों को च्यवनप्राश दूध या दही के साथ नहीं लेना चाहिए। जिन लोगों को ब्लड शुगर की समस्या है उन्हें डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इसका सेवन करना चाहिए। अगर आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में है तो आप रोजाना 3 ग्राम च्यवनप्राश का सेवन कर सकते हैं, जो ठंड के मौसम में वायरल इंफेक्शन से बचाता है। यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो हमारे स्वास्थ्य को अच्छा रखता है।च्यवनप्राश का सेवन करने से फर्टिलिटी भी बढ़ती है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए फायदेमंद है।
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