वायरल संक्रमण के लिए खाने के लिए खाद्य पदार्थ बुखार का इलाज प्रोटीन युक्त आहार फल सब्जियां पानी हल्दी दूध

विंटर डाइट टिप्स : वायरल इंफेक्शन इंसान के शरीर को तोड़ देता है, इसलिए ऐसी मेडिकल कंडीशन में हमें हेल्दी डाइट लेनी चाहिए, ताकि सेहत को होने वाला नुकसान कम हो और बीमारी जल्दी ठीक हो सके।

सर्दी का मौसम आते ही वायरल इंफेक्शन का खतरा काफी बढ़ जाता है, जिससे सर्दी, खांसी, जुकाम, नाक बहना और बुखार आम हो जाते हैं। खासकर वायरल फीवर की वजह से हमारा शरीर काफी कमजोर हो जाता है, इसलिए जरूरी है कि हम अपने रोजाना के खान-पान पर ध्यान दें और जितना हो सके संक्रमण से बचने की कोशिश करें। ग्रेटर नोएडा के जीआईएमएस अस्पताल में कार्यरत जाने-माने आहार विशेषज्ञ डॉ. आयुषी यादव ने बताया कि कुछ चीजों के इस्तेमाल से वायरल इंफेक्शन से जल्दी छुटकारा पाया जा सकता है।

प्रोटीन युक्त आहार

वायरल इंफेक्शन के दौरान आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जिनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन हो, इससे न केवल शरीर मजबूत होता है, बल्कि हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। इस प्रकार, अंडे और मांस खाने से ये पोषक तत्व मिलते हैं, लेकिन अगर आप शाकाहारी हैं, तो आप बीन्स, दूध, छोले और सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं।

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फल और सबजीया

ताजे फल और सब्जियों को हमेशा सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इनमें पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं इसलिए यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। आपको पालक, ब्रोकली, गाजर, संतरा, नींबू, केल और गोभी जैसी चीजें जरूर खानी चाहिए।

पानी

अगर आप चाहते हैं कि संक्रमण से शरीर कम प्रभावित हो, तो शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है, इसलिए समय-समय पर पानी पिएं। शरीर में तरल पदार्थ होने से वायरल फीवर जैसे रोग जल्दी ठीक हो जाते हैं।

हल्दी वाला दूध

गर्म दूध और हल्दी का मिश्रण किसी आयुर्वेदिक औषधि से कम नहीं है, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर से संक्रमण को दूर रखने में मदद करते हैं और शरीर के अंगों को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।

अस्वीकरण: इस लेख में बताए गए तरीकों, तरीकों और दावों को केवल सुझाव के रूप में लिया जाना चाहिए, एबीपी अस्मिता उनका समर्थन नहीं करती है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/आहार और सुझाव का पालन करने से पहले, कृपया डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।

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