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- सुबह खाली पेट हल्दी वाला पानी पिएं
- वजन घटाने में कारगर हैं ये टिप्स
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और आप बीमार नहीं पड़ेंगे
बढ़ते मोटापे से आज के समय में हर कोई परेशान है, ज्यादातर नए-नए घरेलू नुस्खे काम आते हैं. ऐसे में आप हल्दी से वजन कम कर सकते हैं। हल्दी का इस्तेमाल हर घर में किया जाता है। हल्दी का रंग और स्वाद दोनों ही सेहत के लिए अच्छे होते हैं। लेकिन क्या आपको लगता है कि खाने में हल्दी का सेवन वजन घटाने में भी मदद करता है? इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं जो वजन घटाने में कारगर होते हैं। तो जानिए सुबह खाली पेट हल्दी वाला पानी पीने के फायदे।
वजन घटाने के लिए हल्दी वाला पानी पिएं
हल्दी का पानी वजन घटाने के लिए कारगर माना जाता है, क्योंकि इसमें पॉलीफेनोल, करक्यूमिन कंपाउंड होता है। यह चयापचय सूजन को बढ़ावा देने में मदद करता है। अगर आप रोज सुबह हल्दी वाला पानी पीते हैं तो यह आपके शरीर की चर्बी को जल्दी कम करने में मदद करता है। अगर आप रोज सुबह हल्दी वाला पानी पिएंगे तो इम्युनिटी मजबूत होगी। अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं तो हल्दी वाला पानी पिएं। यह औषधि का काम करेगी।
हल्दी का पानी कैसे बनाये
वजन घटाने के लिए हल्दी वाला पानी बनाने के लिए हल्दी की एक गांठ लें और इसे 2 कप पानी में उबालें। हल्दी की जड़ को पानी में तब तक उबालें जब तक कि 1 कप पानी न रह जाए। इसके बाद पानी को छान लें और इसमें शहद मिला लें। अगर आपको ज्यादा तीखा पसंद नहीं है तो आप इसमें नमक और काली मिर्च मिला सकते हैं। आप हरी हल्दी लें और हल्दी का पानी बनाने के लिए इसका इस्तेमाल करें। हल्दी पाउडर का प्रयोग न करें। इसके साथ ही वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट हल्दी वाले पानी का सेवन करें। आप चाहें तो लंच में हरी हल्दी ले सकते हैं।
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