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- पॉपकॉर्न शुगर फ्री, फैट फ्री और लो कैलोरी फूड है
- कब्ज दूर करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है
- त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने में मदद करता है
पेन्सिलवेनिया के स्क्रैंटन विश्वविद्यालय के शोध के आधार पर पॉपकॉर्न को एक आदर्श स्नैक माना जाता है। पॉपकॉर्न में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो कई बीमारियों से राहत दिलाते हैं। जयपुर के आहार विशेषज्ञ ललित कुमार गिडवानी बिना मक्खन के इसका सेवन करने की सलाह देते हैं। आज हम आपको पॉपकॉर्न खाने के 10 खास फायदों के बारे में बता रहे हैं।
जानिए पॉपकॉर्न खाने के अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के बारे में
- पॉपकॉर्न शुगर फ्री, फैट फ्री और लो कैलोरी फूड है। यह वजन घटाने में मदद करता है।
- पॉपकॉर्न में फाइबर होता है। यह कब्ज को दूर करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। यह आपके पाचन में सुधार करता है।
- इसे खाने से शरीर में इंसुलिन का स्तर ठीक रहता है। यह मधुमेह को रोकने में कारगर है।
- इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने में मदद करता है।
- इसमें विटामिन बी होता है। इससे तनाव कम करने में मदद मिलती है।
- पॉपकॉर्न में थायमिन एंजाइम होता है। यह याददाश्त के लिए फायदेमंद है और अल्जाइमर को रोकने में मदद करता है।
- इसमें फास्फोरस, जिंक होता है। इसे खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं।
- यह प्रोटीन में उच्च है। इसे खाने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
- पॉपकॉर्न में आयरन होता है। यह एनीमिया (खून की कमी) को रोकने में मदद करता है।
- इसमें पॉलीफेनोल्स होते हैं। यह हृदय की समस्याओं, कैंसर से बचाव में कारगर है।
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